20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь

Серия: Школа успеха [0]
Скачать бесплатно книгу Большакова Лариса - 20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь - Большакова Лариса
Автор: Большакова Лариса 
Жанр: Психология  Научно-образовательная   
Серия: Школа успеха [0] 
Страниц: 28 
Год: 2011 
Скачивание книги было запрещено по требованию правообладателя. У книги неполное содержание, только ознакомительный отрывок.

Отрывок из книги

... Визуализация – это психотерапевтический прием, направленный на воссоздание зрительного образа в воображении, или в нашем внутреннем пространстве. Визуализируя то, как мы справляемся со страхом в воображении, в дальнейшем мы легче можем осуществить это в реальности. Сядьте в удобную расслабленную позу. Закройте глаза и представьте себе, что перед вами экран. На нем разворачивается сцена, в которой вы испытываете страх. Вы видите то, чего больше всего боитесь. Важно: экран черно-белый и сцена как бы затемненная, вся картинка будто окутана сумраком. Представьте себе, что вы встаете, расправляете плечи, поднимаете высоко голову, набираетесь смелости и идете прямо к экрану, и вот уже шагаете туда, в его затемненное пространство. Вы внутри вашего страха. Там все будто окутано темно-серым туманом, а может, и вообще темно. Если хотите, представьте себе страх в виде какого-то живого существа, зверя или человека, с которым вы встречаетесь в этих потемках и которому смело смотрите в глаза. Можете …