Особенности русской бани

Серия: Панацея [0]
Скачать бесплатно книгу Калюжный С. И. - Особенности русской бани в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Особенности русской бани - Калюжный С.
Автор: Калюжный С. И.   
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   
Серия: Панацея [0] 
Страниц: 20 
Год: 2015 

Отрывок из книги

Правила посещения бани и парной Чтобы от посещения русской бани был только положительный эффект, необходимо соблюдать несколько простых правил. Баню нужно посещать 1 раз в неделю. Именно такой режим позволит получить от процедуры максимум пользы. Более редкие визиты будут малоэффективными, а более частые могут привести к потере полезных веществ в организме. Не следует ходить в баню перед сном, на полный или пустой желудок. Лучше всего это делать через 2 часа после приема пищи. Запрещается посещать баню в состоянии алкогольного опьянения. Даже незначительная доза спиртного может вызвать тепловой удар, нарушение работы сердца и обморок. Перед походом в баню нужно снять все украшения. Посещайте баню только в том случае, если хорошо себя чувствуете. При посещении бани не торопитесь сразу в парную. Сначала нужно подготовить организм к смене температур и воздействию горячего пара. Примите теплый душ, не давая голове намокнуть, а ноги подержите в тазу с теплой водой, после чего обсушите тело полотенцем. …