Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех

Автор: Шевчук Денис Александрович  Жанр: Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Шевчук Денис Александрович - Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Рукопашный бой и самооборона (самозащита) для всех - Шевчук Денис
Автор: Шевчук Денис Александрович   
Жанр: Спорт  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 10 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Блоки Блоки – это своеобразная техника выполнения защиты. Защита – это ответная реакция действиям, противостоящим удару. Подготовку к удару можно распознать по некоторым признакам. Это раздувание ноздрей, трепетание ресниц, движение глаз. Когда защита опережает нападение, то она сама становится нападением. Техника выполнения блока состоит не в предупреждении удара, а, наоборот, в оттягивании выполнения блока до последнего момента, чтобы противник не смог остановить свой удар, который приходится на блок. Блоки должны выполняться в основном предплечьем, энергично, с силой, чтобы причинить боль противнику, поэтому они являются средством защиты и нападения. Мышцы в момент удара должны быть напряжены, а другие, наоборот, должны быть гибкие, чтобы отбить удар, а не остановить. В этом случае мышцы не напрягаются, предплечье продолжает двигаться до тех пор, пока кулак или нога не отведены в сторону. Для начала рекомендуется изучить силовые блоки. Со временем, с приобретением необходимых навыков, …