Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин

Автор: Бэкман Бим Жанр: Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен
Скачать бесплатно книгу Бэкман Бим - Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин в формате fb2, epub, html, txt или читать онлайн
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин - Бэкман Бим
Автор: Бэкман Бим 
Жанр: Спорт  Дом и Семья   
Серия:  
Страниц: 15 
Год: Неизвестен 

Отрывок из книги

Массаж ушей и носа энергичным растиранием ладонями Техника выполнения: из исходного положения ноги на ширине плеч выполните энергичное растирание области ушей ладонями обеих рук. Затем выполните энергичное растирание области носа ладонями обеих рук. Фото 5. Массаж области ушей Фото 6. Массаж области носа Характер воздействия: разогреваются мышцы лица и уши. Важные моменты: во время выполнения упражнения стремитесь расслабить мышцы лица и шеи. Сконцентрируйте внимание на массируемых участках головы. Дыхание произвольное. Круговые вращения правой рукой Техника выполнения: из исходного положения ноги на ширине плеч, левая рука выпрямлена вперед на уровне плеч, выполните круговые движения правой рукой сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Фото 7. Круговые движения правой рукой Характер воздействия: разогреваются мышцы правой руки и верхнего плечевого пояса. Важные моменты: сохраняйте туловище прямым и неподвижным, стремитесь расслабить мышцы правой руки, верхнего плечевого …