Тихомирова Ирина

Закладки
Рейтинг: 5,00   
Пол: женский   

Без серии

10 шагов к идеальному прессу

10 шагов к идеальному прессу - Тихомирова Ирина

Но еще раз стоит отметить, что даже 1-10 минут в день целенаправленных упражнений для мышц брюшного пресса через какое-то время принесут видимые результаты. Потому что, поднимая свое тело, вы напрягаете мышцы, заставляя их сокращаться, что инициирует определенные химические реакции. В том числе происходит изменение структуры ферментов, регулирующих жировой обмен, количества и размера митохондрий – клеточных структур, ответственных за обеспечение энергии, и т. д. Под воздействием физических упр…

Читать книгу

Пресс-гимнастика

Пресс-гимнастика - Тихомирова Ирина

Превосходно, если вы будете тратить на занятия гимнастикой, скажем, по 20–40 минут 3 раза в неделю и дополнительно динамично двигаться: плавать, кататься на велосипеде, совершать пешие прогулки 2–3 раза в неделю по 40–60 минут. Тренируясь в таком режиме, вы гарантированно сможете сохранить идеальную фигуру на долгие годы. Но еще раз стоит отметить, что даже 1–10 минут в день целенаправленных упражнений для мышц брюшного пресса через какое-то время принесут видимые результаты. Потому что, подни…

Читать книгу