Хань Тхить Нят

Закладки

Без серии

Руководство по медитации при ходьбе

Руководство по медитации при ходьбе - Хань Тхить Нят

Попытайтесь сделать это, но только если вы явно чувствуете такую потребность. Тогда, благодаря этой перемене, вы будете хорошо себя чувствовать. Однако помните, что надо делать это только четыре-пять раз; затем вернитесь к схеме 2–3. Через несколько минут начните 2–3, а затем снова делайте 3–3. Через пару месяцев ваши легкие оздоровятся, и кровь будет лучше очищаться. Вы измените свой старый способ дыхания, например, вместо схемы 2–2 будет схема 3–3. И тогда это будет для вас нормальным дыханием…

Читать книгу