Дидичев Р. Е.

Закладки
Рейтинг: 5,00   
Пол: мужской   

Без серии

Несколько советов по самообороне

Несколько советов по самообороне - Дидичев Р. Е.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. - Выносливость - Бег в одиночку.Бег по пересеченной местности с отягощениями на ногах, руках, груди.Забегания в гору, на ступеньки и т.д.Тренировки на максимальное количество выполненых движений, защит и ударов с резиной, эспандером, гантелями.Игровые виды спорта- футбол, баскетбол, очень полезно плавание. - Умение держать боль- легкие постукивания по затылку ребром ладони друг другу. Выполнение упражнений на растяжку.Учитесь преодолевать боль с помощью расслабл…

Читать книгу