Трефилова О.

Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов

Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - Трефилова О.

Как избавиться от диастаза Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо лишь усилие воли и наличие свободного места на ковре. Заранее хочу предупредить, что существуют упражнения, которые противопоказаны при диастазе. К ним относятся: • упражнения, при которых вы лежите на спине на фитболе (большой мяч для занятий аэробикой); • позы йоги, когда вы растягиваете мышцы живота (поза собаки, поза коровы); • дыхание животом (вакуумное); • упражнения на пресс, когда вы сгибаете верхнюю часть спины от пола …

Читать книгуСкачать книгу