Кириллова Юлия

Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Здоровые ноги и руки до старости

Здоровые ноги и руки до старости - Кириллова Юлия

Опережая «переломный» возраст Чтобы застраховаться от предстоящей «переломной поры», наступающей после 50 лет, надо увеличивать запас минеральных веществ в костной ткани за счет своего рациона питания. Суточная потребность в кальции у человека старше 50 лет составляет примерно 1,5 г. Из них только половину мы получаем с обычной едой. Возьмите за правило выпивать в день 1–2 стакана обезжиренных молока, кефира, йогурта или съедать 100 г творога, твердого сыра, чтобы обеспечить поступление кальция, …

Читать книгуСкачать книгу

Крепкие нервы до старости

Крепкие нервы до старости - Кириллова Юлия

Под гнетом давления Артериальная гипертензия Угроза гипертонической болезни сегодня довлеет над множеством россиян, а повышенное давление превратилось в примету современной жизни более половины людей старше 60 лет. Возрастные болезни в основном связаны с постепенным выходом из строя сосудистой системы, по которой кровь доставляет в клетки питательные вещества, кислород и забирает токсичные отходы «производства». Самые опасные и распространенные болезни возникают в главных сосудах-артериях, питающих …

Читать книгуСкачать книгу