Элджен Памела

Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Поясница. Здоровье и гибкость

Поясница. Здоровье и гибкость - Элджен Памела

Оценка эластичности поясничной мышцы: модифицированный тест Томаса Для проведения теста Томаса нужно лечь спиной на коврик и подтягивать колено одной ноги к груди до тех пор, пока поясница не прижмется к полу и колено не коснется живота. Другая нога должна оставаться выпрямленной. Если при выполнении движения поднимется верхняя часть бедра вытянутой ноги, значит, поясничная мышца у вас закрепощена. Но если прямая нога согнется в колене, значит, у вас закрепощена прямая мышца бедра, которая входит …

Читать книгуСкачать книгу