Асмар Джо

Закладки
Рейтинг: 5.00   
Пол: мужской   

Без серии

Эта книга сделает вас спокойным

Эта книга сделает вас спокойным - Асмар Джо

1. Осознание стресса Стресс многолик, у него сотни досадливых, пугающих и паникующих проявлений. Здесь мы объясним, что такое стресс, поговорим о его связи с беспокойством и тревогой и о том, почему он оказывает влияние на вашу жизнь. Осознание стресса – необходимый шаг к тому, чтобы научиться управлять им. Что такое стресс, тревога и беспокойство? Мысли, поведение, эмоции и физическое здоровье – все они неразделимо связаны между собой. Например, если вы испытываете ревность, вами владеют негативные …

Читать книгуСкачать книгу

Эта книга сделает вас счастливым

Эта книга сделает вас счастливым - Асмар Джо

Почему мы хандрим? Каждый из нас иногда грустит, чувствует себя несчастным или переживает плохое настроение – и это неплохо. Невозможно понять, что такое радость, если не знаешь печали. Вы не были бы человеком, не переживая разноцветную гамму эмоций. Настроение переменчиво по своей природе. Проведите линию, обозначив один ее конец словом «счастлив», другой – «в депрессии». Мы скользим то вверх, то вниз по этой линии – в зависимости от того, что происходит в жизни. Дело в равновесии. Но если вы чувствуете, …

Читать книгуСкачать книгу

Эта книга поможет вам выспаться

Эта книга поможет вам выспаться - Асмар Джо

1. Пока вы спали В этой главе мы поясним, чем в действительности является сон, почему мы в нем нуждаемся – и что может его спугнуть. Поняв, почему часами крутитесь с боку на бок, вы сможете заострить внимание на том, что необходимо для полноценного сна. Что такое сон? Сон – хитрая бестия: попытки узнать, что происходит после засыпания, обернулись для ученых множеством бессонных ночей. Процессы, происходящие во время сна, невероятно сложны; между тем есть один момент, с которым согласны все: сон жизненно …

Читать книгуСкачать книгу