Голдстейн Джозеф

Закладки
Рейтинг: 5,00   
Пол: мужской   
Страница автора: http://www.dharma.org/joseph-goldstein   
Об авторе

Джозеф Голдстейн - известный американский востоковед, философ, мастер медитации.

Мир Востока

серия книг

Опыт прозрения. Простое практическое руководство к буддийской медитации

Опыт прозрения. Простое практическое руководство к буддийской медитации - Голдстейн Джозеф

В течение нескольких первых минут определите для себя, какой из двух объектов внимания выражен ясней: «подъем — опадание» или «внутрь — наружу». Затем выберите именно этот пункт внимания для работы — и с ним оставайтесь, не переходите с одного на другой. Если в какой-то момент выбранный вами пункт утратит свою четкость, не переключайтесь на другой, думая, что там будет проще. Решив однажды, где вы будете наращивать свое внимание, там и останьтесь, невзирая на любые изменения. Дыхание будет то яс…

Читать книгу