Сутягин Евгений

Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными

Библия здорового питания. Простые правила, которые позволят вам правильно питаться и оставаться здоровыми и стройными - Сутягин Евгений

Принцип 2 Едим 4–6 раз в день, или принцип дробного питания Суть данного принципа функционального питания заключается в том, чтобы делить дневной рацион на 4–6 приемов пищи. Дробное питание позволит обеспечить равномерную работу организма без перегрузок в течение всего дня. «Дробление» рациона хорошо, во-первых, тем, что ускоряет обмен веществ и приучает желудок не растягиваться до 2 литров. Во-вторых, таким образом, мы избегаем ударного поступления в кровь глюкозы. В-третьих, мы всегда сыты, и у …

Читать книгуСкачать книгу