Клейнер Сьюзан

Закладки

Без серии

Спортивное питание победителей. 4-е издание

Спортивное питание победителей. 4-е издание - Клейнер Сьюзан

Потребляйте достаточное количество углеводов Хорошо известно, что в рационе большинства спортсменов, в том числе силовых атлетов, как правило, не хватает углеводов – основного топлива для нашего организма. Большинство из них придерживается диеты, при которой на долю углеводов приходится менее половины калорий, поступающих в организм, тогда как в день необходимо потреблять от 5 до 7 г углеводов на килограмм веса, что для спортсменов составляет более половины суточной калорийности. Это очень ва…

Читать книгу