Рой Шри

Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

Йога – начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации - Рой Шри

Воспитание себя предполагает прохождение восьми этапов, аналогичных восьмеричному буддийскому пути. 1. Самоконтроль . Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие и отказ от алчности. 2. Самообуздание . Постоянно следовать правилам: чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение традиций, преданность Богу. 3. Телоположение . Принятие определенных поз, тренировка в них. Самая известная – поза лотоса, когда каждая из ног помещается на противоположном …

Читать книгуСкачать книгу

Йога-практики. Мудры, мантры, медитации

Йога-практики. Мудры, мантры, медитации - Рой Шри

4. Правильное дыхание . Важно научиться полному дыханию, когда в процессе вдоха и выдоха задействованы все отделы легких, активно работают диафрагма и мышцы живота. Это открывает все клетки тела для поступления кислорода и улучшения кровотока. 5. Не сосредоточиваться на собственной персоне . Это требование имеет двойной смысл. Оно касается и духовных оснований вашей жизни, и чисто физиологических. Последнее означает отвлечение от внешних раздражителей, позволяющее погрузиться в созерцание и достичь …

Читать книгуСкачать книгу