Хьюитт Бен

Закладки
Рейтинг: 5.00   

Без серии

Велосипед: как не кататься, а тренироваться

Велосипед: как не кататься, а тренироваться - Хьюитт Бен
Хьюитт Бен  Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен

Перегрузка Перегрузка отличается от избыточной тренировки тем, что это сознательное, даже желаемое состояние, которое создается коротким периодом напряженной тренировки, спланированным, чтобы дать возможность телу адаптироваться к более сильному стрессу. Успешная программа тренировок повторяет цикл перегрузка-восстановление-адаптация-перегрузка, который постоянно улучшает работу тела. Чрезвычайно важно понять, что перегрузка – это всего лишь катализатор улучшения показателей. Без соответствующего …

Читать книгуСкачать книгу