Галынский Михаил Сергеевич

Закладки

Без серии

Как стать супер. Только для мальчишек

Как стать супер. Только для мальчишек - Галынский Михаил Сергеевич

Упражнение 1. Исходное положение – в упоре на коленях, руки шире плеч: отжимания. Дыхание ритмичное, согласованное с работой рук: сгибание рук – выдох, разгибание – вдох. Упражнение 2. В упоре лежа, руки шире плеч: отжимания. Дыхание, как и в предыдущем упражнении. Упражнение 3. Исходное положение – лежа спиной на скамье или на полу, попеременное отжимание гантелей вверх до распрямления руки. Упражнение 4. Исходное положение – лежа спиной на горизонтальной скамье или на полу. Развод…

Читать книгу