Рейнуотер Джанетт

Закладки

Без серии

Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом

Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом - Рейнуотер Джанетт

Некоторые жители Калифорнии любят мучить себя, представляя ужасы землетрясения. Мне кажется, в этом случае можно сказать себе примерно следующее: «Я боюсь, что в этом году произойдет землетрясение, и не знаю, что со мной будет. Я понимаю, что это просто фантазия. Никаких практических идей мне в голову не приходит, я просто, постоянно возвращаясь к одной и той же мысли, довожу себя до такого состояния, что начинаю задыхаться. Но ведь на шкале Рихтера 0!» 2. Игра «Если бы я…» . Суть ее состоит …

Читать книгу