Мастер Чой

Мастер Чой
Закладки
Рейтинг: 5,00   
Пол: мужской   

Без серии

Хапкидо для начинающих

Хапкидо для начинающих - Мастер Чой

Упражнение эффективно растягивает и разогревает паховые мышцы, а также мышцы внутренней и задней поверхности бедер, подготавливая ноги для дальнейшего выполнения упражнений. Упражнение 13 Примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги на расстоянии две ширины плеч, руки в свободном положении. Из исходного положения, упираясь руками в поверхность, медленно опускайте таз вниз, до положения «поперечный шпагат». В максимально низкой для вас точке выполните э…

Читать книгу