Рыжов В. А.

Закладки
Рейтинг: 5,40   
Пол: мужской   

Боевые искусства Шаолиня

серия книг

Игры пяти зверей. Система оздоровительных упражнений

Игры пяти зверей. Система оздоровительных упражнений - Рыжов В. А.

Выбросьте левую руку вперед ладонью вниз. Правую руку отведите назад за спину, ладонь обращена вверх. Корпус слегка^наклонен вперед (рис. 10-4). В этой позиции несколько раз напрягите руки и кисти, чередуя с расслаблением. Делайте упражнение несколько раз с левой и правой ноги. Олень. Рис. 11 Исходное положение — основная стойка. 1. Сделайте шаг вперед левой ногой и отклонитесь назад (рис. 11-1). 2. Одновременно с предыдущим движением поднимите правую руку к лицу, концентрируя в…

Читать книгу