Разумов Александр Николаевич

Закладки
Рейтинг: 5,00   
Пол: мужской   

Без серии

Техника и тактика самообороны

Техника и тактика самообороны - Разумов Александр Николаевич

Перехватив ремень и положив его снова на шею, обучающийся выводит вперед и кладет стопу на бедро опорной ноги (рис. 37). Упражнение повторяется несколько раз, затем то же с другой ногой. Упражнение 15. Разминающийся делает правосторонний шпагат (рис. 38). Затем разворот на 90 и переходит на прямой шпагат. Упираясь в пол кулаками, отжаться пять раз от пола на кулаках, таз прижимается к полу (рис. 39, 40). Откинуться назад, уперетьс…

Читать книгу