Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни - Гуревич Борис

Отрывок из книги

Лечение Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно витаминов. В весеннее время, когда организм в них особенно нуждается, можно пить поливитамины. Не забывайте про питательные маски для лица, массаж и антицеллюлитные кремы для тела. Важно сохранить упругость кожи, здоровье волос. Пейте минеральную воду, лучше негазированную. Так вы пополните запас необходимых солей и избежите обезвоживания, которое очень опасно для организма. Не забывайте о физической активности. Диета будет гораздо эффективней, если начать больше двигаться. Если нет времени на спортзал и бассейн, то даже небольшая зарядка утром, лишняя остановка, пройденная пешком по пути с работы, подъем по лестнице, а не на лифте до нужного этажа помогут вам в борьбе с лишними килограммами. Итого несколько простых правил. 1. Есть вовремя, не пропускать приемы пищи. 2. Стараться есть часто и понемногу, так как голодный человек съедает гораздо больше, чем нужно. 2. Половину рациона должны составлять зелень и овощи, богатые клетчаткой …