Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья

Автор: Гурьянова Лилия Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта

Отрывок из книги

Как повысить иммунитет? Врачи-иммунологи советуют: Хотите быть здоровыми – измените образ жизни. – Занимайтесь гимнастикой. – Хотя бы 1 час в день проводите на свежем воздухе. – Не курите. – Постарайтесь как следует высыпаться каждый день. – Плавайте, обливайтесь холодной водой, принимайте контрастный душ, посещайте русскую баню. – Стресс – главный враг иммунитета, старайтесь сохранять спокойствие в любых жизненных неурядицах. – Если стрессы неизбежны, начните принимать успокоительные травяные сборы. – Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций: от общения с друзьями, хороших фильмов и музыки; на пользу пойдут любые положительные эмоции. Питайтесь правильно – Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые, свеклу, изюм, курагу и чернослив, лук, чеснок, мед и прополис. – Добавляйте в пищу как можно больше зелени – петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. …