Самозащита от А до Я

Автор: Мо Чой Сунг Жанр: Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта

Отрывок из книги

Методика обучения ударам ногами не отличается от методики обучения другим видам технических действий, но овладение ею требует, как правило, больших временных и физических затрат. Это объясняется в первую очередь тем, что движения, выполняемые при проведении ударов ногами, не имеют аналогов в повседневной жизни, и поэтому их применение требует повышенных нервно-мышечных усилий. Основные удары ногами: – удар стопой вперед – мае-гери (рис. 26, 27, 28);     – удар ногой в сторону – ёко-гери (рис. 29, 30, 31);     – удар ногой назад – уширо-гери (рис. 32, 33);   – удар ногой сбоку: а) снаружи внутрь – маваши-гери (рис. 34, 35);   б) изнутри наружу – ура маваши-гери (рис. 36); – удар коленом – хиза-гери (рис. 37). Техника защитных действий а) защита руками (блоки руками) Для обучения защитным действиям на подготовительном этапе применяют методы строго регламентированного и стандартно-повторного упражнения. Методы частичного моделирования, применяемые в форме простейших подготовительных упражнений, …