Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского

Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского - Невский Александр Александрович
Автор:  Невский Александр Александрович    
Жанр:  Здоровье и красота  Дом и Семья 
Серия:   
Страниц:  34 
Год:  2009  

Отрывок из книги

Над чем предстоит поработать Я всегда повторяю, что если вы возьмете анатомический атлас человека, то сможете насчитать до 600 различных мышц, которые составляют более половины нашего тела. Но это совсем не означает, что все эти сотни мышц нужно будет тренировать. Посмотрим, над чем же действительно предстоит поработать. Грудь – эти мышцы можно разделить на три части: верх груди, центр груди и нижняя часть груди. Мы даем нагрузку грудным мышцам каждый раз, когда толкаем перед собой мебель или даже тележку в супермаркете. Грудные мышцы в прямом смысле слова прикреплены к мышцам плеч. Поэтому чем сильнее грудь, тем меньше шансов травмировать плечи в быту или на тренировке. И конечно, когда мышцы груди хорошо тренированы, человек выглядит гораздо привлекательнее независимо от пола. Для этого необходимо тренировать большие и малые грудные мышцы. Спина – ее можно разделить на две части: поверхностную (широчайшая мышца спины) и глубокие мышцы.