Кожа после 40

Автор: Климова Юлия   Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   Год неизвестен
Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Кожа после 40 - Климова Юлия
Автор:  Климова Юлия    
Жанр:  Здоровье и красота  Дом и Семья 
Серия:   
Страниц:  39 
Год:  Неизвестен  

Отрывок из книги

Цинк является необходимым составляющим компонентом для белкового обмена веществ. Магний поддерживает проницаемость и вместе с тем постоянство состава клеточных стенок. Фосфор имеют важное значение для обеспечения организма энергией, а селен, малоизвестный микроэлемент (особенно в сочетании с витамином Е), улавливает свободные радикалы. Надо знать обязательные условия питания для поддержания здоровья и красоты кожи. 1. Хотя бы 1 раз в день употребляйте домашнюю горячую пищу. Конечно, готовые блюда практичнее, но они не содержат достаточного количества витаминов, зато в избытке в них присутствуют красители и пряности, которые абсолютно не нужны вашему организму. 2. Не употребляйте постоянно одни и те же гарниры, а чередуйте картофель, вермишель, рис и другие злаки. Овощи и сорта мяса тоже должны быть разнообразными. Это обеспечит достаточное поступление всех минеральных веществ. 3. Ежедневно кушайте свежие фрукты и овощи. 4. Принимайте пищу, не отвлекаясь ни на газету, ни на телевизор, ни на разговоры. 5. Помните, что употребление алкоголя отнимает у организма важнейшие витамины. Кроме того, он вносит путаницу в минеральный обмен веществ и в водный баланс, что явственно сказывается на коже.