Тайцзи Цюань Сюэ

Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Тайцзи Цюань Сюэ - Лутан Сунь
Автор:  Лутан Сунь    
Жанр:  Самосовершенствование  Религия и эзотерика 
Серия:   
Страниц:  12 
Год:  Неизвестен  

Отрывок из книги

Движение и покой: Сущность китайского метода сидячей медитации — в покое обретать движение, а в Тай-цзи цюань — в движении обретать покой. Поэтому во время занятий необходимо особенно следить за чистотой помыслов и не допускать рассеянное мышление, и тогда движения будут плавными и правильными. Мысль и сила: Одна из особенностей Тай-цзи цюань — опираться на мысль, а не на грубую силу. Поэтому мы используем живую, гибкую и подвижную силу, рождаемую из сочетания мягкого и жесткого, тяжелого и легкого. Когда мысль приходит — сила тоже приходит; тогда Жизненная сила рождается сама. Если используешь грубую силу, то происходит закрепощение и в действие вступает внешняя сила, а это противоречит требованиям "внутренней" школы. НАИМЕНОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ Упр. 1. Исходное положение Уцзи. Рис. 1, 2. Упр. 2. "Небрежно расправить одежду". Лань чжа и. Рис. 3—10. Упр. 3. Раскрытие рук. Кай шоу. Рис. 11. Упр. 4. Закрытие рук. Хэ шоу. Рис. 12. Упр. 5. "Одиночный хлыст". Дань бянь. Рис. 13.