Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь» - Кондрашов Александр

Отрывок из книги

Мнение о том, что процесс похудения — это проверка своих волевых качеств, неверно. Человек задается вопросом, сможет ли он выдержать, как будто он собирается стать защитником Брестской крепости. Психотерапевт же, встречаясь с такой женщиной, всегда настораживается. Как бы эта энергия и воля не обернулась против самой пациентки. Если она со всеми своими волевыми способностями набросится на свои килограммы, то как бы чего не случилось. Борьба с собой — даже если это борьба со своими килограммами — никогда не будет успешна. В действительности похудение может быть и легким, и приятным, и радостным, и силы воли для этого требуется не больше, чем для уборки собственного дома. В наших предыдущих книгах мы подробно объясняли, как важно добавить в свой рацион все любимые продукты для исключения избыточного напряжения на пути к желаемой стройности. Кратко повторим наш подход к подбору продуктов. Одно из самых первых действий — понять, что нет причин отказываться от каких-либо продуктов. ДА! Это не …