Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно!

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно! - Асташенко Олег

Отрывок из книги

В чем суть дыхательной гимнастики стрельниковой и ее принципиальное отличие от других методик? Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа парадоксальной, потому что во время вдохов грудная клетка не расширяется, как обычно, а сжимается (охватывается руками либо удерживается от расширения за счет наклонов и поворотов туловища). В традиционных же дыхательных упражнениях вдох делается на фоне движений, расширяющих грудную клетку (например, при разведении рук в стороны), а выдох – при движениях, ее сжимающих (например, при поворотах). «Настороженность и даже недоверие к моей гимнастике были вызваны тем, что она идет вразрез со многими теориями, в том числе и с учением йогов, – говорила А. Н. Стрельникова. – Ведь дыхательные упражнения йогов рекомендуется начинать по возможности с наиболее полного выдоха. А их упражнение „Рубка дров“ состоит в основном из интенсивных выдохов. Ну а я рекомендую обратное…» Первое действие новорожденного – вдох. Выдох – результат вдоха. «Какой же смысл тренировать …