Правильное дыхание - основа жизни

Автор: Луковкина Аурика Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Правильное дыхание - основа жизни - Луковкина Аурика

Отрывок из книги

3. Широко раскройте рот и с силой выдохните из себя воздух. 4. Завершите упражнение очищающим дыханием. Общее очистительное («психическое») дыхание йогов Этот метод дыхания поможет очистить весь организм и получить заряд энергии и молодости. Это особая форма дыхания, которая получила у йогов название «психическое дыхание». Этот способ дыхания требует соответствующей подготовки и выполняется в том случае, если вы уже освоили предыдущие способы дыхания. Это упражнение наполняет энергетикой весь организм, и после того как вы его проделаете, вы почувствуете небывалый прилив сил и жизненной энергии. 1. Лягте на спину и расслабьтесь. 2. Дышите ритмично, пока ритм не установится. 3. Затем, вдыхая и выдыхая воздух, мысленно представьте картину дыхания, которое проходит сквозь все ваше тело через каждую его клеточку. 4. Продолжая ритмично дышать, мысленно направьте поток энергии (или «Праны») в семь жизненных центров, по очереди вызывая в уме их образы: – лоб, – затылок, – основание мозга, – солнечное …