Упражнения для глаз

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Упражнения для глаз - Бойко Елена

Отрывок из книги

Комплекс упражнений для профилактики дальнозоркости Представленные ниже упражнения являются отличной профилактикой дальнозоркости. Выполняя их, вы предотвратите как возрастное нарушение зрения, так и временное, связанное с чрезмерным напряжением глаз. Упражнение 1 1. Сядьте в кресло или на стул, закройте глаза ладонями, расслабьтесь на несколько секунд. 2. Отведите ладонь от правого глаза. 3. Вытяните свободную руку ладонью к себе. 4. Сожмите в кулак все пальцы, кроме большого. 5. Зафиксируйте взгляд на линиях подушечки большого пальца. 6. Медленно приближайте руку к глазу до тех пор, пока изображение линий не начнет расплываться. 7. Отрегулируйте расстояние, на котором вы четко видите линии на пальце. 8. Смотрите на линии в течение 5 секунд. 9. Повторите упражнение, закрыв ладонью другой глаз. 10. Выполните упражнение 4 раза для каждого глаза. 11. Закройте оба глаза ладонями и расслабьтесь на 3 минуты. При слабой степени дальнозоркости …