Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия

Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия - Полунин Валерий Сократович

Отрывок из книги

Один день, который подарит вам годы жизни Вот как мы советуем вам организовать свой день в соответствии с постулатами Аюрведы. Просыпайтесь без будильника в диапазоне от 5 до 6 часов утра. Наиболее благоприятное время для подъема — не более чем за 45 минут до восхода солнца (желательно вставать с постели сразу после того, как проснулись). Рекомендуется первой поставить на пол ту ногу, которая соответствует дышащей ноздре. Для определения, через какую ноздрю осуществляется дыхание, достаточно поднести к носу палец, что позволит ощутить движение воздуха. В том случае если дыхание происходит через обе ноздри, следует встать на обе ноги одновременно. Умывайте лицо холодной водой. Перед этим наберите в рот воды и держите ее там в течение всего процесса умывания. По завершении воду нужно выплюнуть. Тщательно промойте глаза, нос и уши. Выпейте стакан воды комнатной температуры. Освободите кишечник и мочевой пузырь , после чего тщательно обмойте анальное отверстие и половые органы водой комнатной температуры. Омовение желательно осуществлять после каждого акта дефекации, после чего обязательно вымойте руки и умойтесь. Сам процесс дефекации в целях предупреждения развития геморроя и других застойных явлений лучше всего осуществлять в естественном положении — на корточках.