Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

Автор: Орлова Маргарита   Жанр: Спорт  Дом и Семья   2014 год
Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Упругие бедра и ягодицы за 30 дней - Орлова Маргарита
Автор:  Орлова Маргарита    
Жанр:  Спорт  Дом и Семья 
Серия:  Королева красоты  
Страниц:  11 
Год:  2014  

Отрывок из книги

Система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Основа пилатеса – это взаимосвязанная система фитнеса, называемая контролоджи (contrology). Она помогает контролировать как разум и дух, так и тело. Control (контроль) в этом слове означает обладание возможностью указывать путь в своей жизни и управлять ею, а суффикс – ology переводит пилатес в разряд научных знаний. Цель contrology – помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления их жизнями с помощью тела, разума и души. Существует три вида тренировок Пилатес: 1. Тр...