Президентская диета

Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Президентская диета - Выдревич Галина Сергеевна
Автор:  Выдревич Галина Сергеевна    
Жанр:  Здоровье и красота  Дом и Семья  Кулинария 
Серия:   
Страниц:  13 
Год:  2008  

Отрывок из книги

Если вес не растет или уменьшается (это должно происходить медленно — до 1 кг в месяц), продолжайте экспериментировать, прислушиваясь к вашему организму. В любом случае не увлекайтесь картофелем, макаронами и хлебом. Помните: две недели вы без них обходились, а значит, они не являются для вас жизненно необходимыми. Примерное меню для второй фазы приведено ниже. Это не догма, это лишь ориентир. Первый завтрак. Свежие ягоды, овсяная каша, сваренная на нежирном молоке, с 1 ч. ложкой измельченных грецких орехов, 1 чашка несладкого кофе без кофеина с нежирным молоком или 1 стакан травяного чая без сахара (или с сахарозаменителем). Второй завтрак. 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат, заправленный смесью оливкового масла и свежеприготовленного лимонного сока или уксуса. Обед. 1 тарелка овощного супа, рагу из куриного мяса. Полдник. 1 груша, 100 г нежирного сыра. Ужин. Запеченный лосось, шпинат или овощи. Перед сном. 1 яблоко или грейпфрут.