Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Автор: Борщенко Игорь Анатольевич   Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья   2012 год
Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики - Борщенко Игорь Анатольевич
Автор:  Борщенко Игорь Анатольевич    
Жанр:  Здоровье и красота  Дом и Семья  Медицина  Научно-образовательная 
Серия:   
Страниц:  22 
Год:  2012  

Отрывок из книги

В тех случаях, когда руки участвуют в выполнении упражнения, для поддержания изгибов используются валики из небольшого полотенца, которое нетрудно иметь под рукой. Между прочим, тот же самый валик вы можете использовать для поддержания поясницы во время длительного путешествия в автомобиле или самолете, чтобы с помощью такого простого приема избежать болей в спине в пункте назначения. Важно сказать, что многие упражнения в системе изометрической гимнастики направлены на выработку и укрепление естественных изгибов и развитие стабилизаторов позвоночника. Каких именно, вы узнаете в следующей главе. Выводы: Плавные изгибы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника – необходимые условия для сохранения здоровыми спины и шеи. Изометрическая гимнастика формирует и поддерживает естественные изгибы позвоночника. Стабилизаторы поясницы. Что общего между позвоночником и Останкинской башней