Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия

Автор: Бауман Илья Абрамович   Жанр: Энциклопедии  Справочная литература   2007 год
Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия - Бауман Илья Абрамович
Автор:  Бауман Илья Абрамович    
Жанр:  Энциклопедии  Справочная литература 
Серия:   
Страниц:  42 
Год:  2007  

Отрывок из книги

... Десять заповедей долголетия Десять заповедей долгой и счастливой человеческой жизни выработали западные ученые, занимающиеся изучением феномена долголетия. • На первом месте – активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки. • Короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни. • Еще один важнейший элемент долголетия – активная социальная жизнь, и в первую очередь брак. Так, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины. • Смена обстановки, и даже места жительства, также является причиной долголетия. • Нужно постоянно давать своему мозгу работу – отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, а также совершать пешие прогулки. • Не следует избегать докторов. • Ученые советуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств. • Необходимо правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей. • Очень важно также брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Однако это можно заменить путешествиями или изучением иностранного языка. Обязательно приобщайтесь к новой технике и осваивайте новейшие технологии. • И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и улыбайтесь миру.