Эффективный лайф-менеджмент

Автор: Борисова Анастасия   Жанр: Самосовершенствование  Религия и эзотерика   2014 год
Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Эффективный лайф-менеджмент - Борисова Анастасия
Автор:  Борисова Анастасия    
Жанр:  Самосовершенствование  Религия и эзотерика 
Серия:   
Страниц:  14 
Год:  2014  

Отрывок из книги

Еще одно вещество, способное усмирить даже самого раздражительного и нервного человека, – магний . Этот микроэлемент уже давно известен как антистрессовое вещество. Тут тоже все просто. Ученые доказали, что стресс связан с процессами обмена магния. При нервных нагрузках организм человека вырабатывает «гормоны стресса», в результате чего повышается давление и учащается пульс. Одновременно в кровяное русло поступает магний, что препятствует дальнейшему сужению сосудов и повышению давления. Человек успокаивается и расслабляется. Но магний, поступивший в кровь, быстро выводится из организма почками, поэтому его запасы нужно регулярно пополнять. Тем более если вы часто нервничаете. Но как понять, достаточно ли магния вы получаете с пищей? Конечно, можно сдать анализ крови, но прежде, чем бежать в лабораторию, стоит свериться со списком признаков дефицита этого микроэлемента: чувство внутреннего беспокойства, головокружение, постоянная усталость, бессонница, кошмарные сны, тяжелое пробуждение, …