Сила воли. Руководство по управлению собой

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта

Введение

Успеха в жизни способен добиться абсолютно каждый человек – любой может стать лидером и признанным авторитетом в своей сфере деятельности. Так почему же по-настоящему успешными становятся только единицы? Кому-то не хватает силы воли, чтобы наконец начать работать по-настоящему, кому-то не хватает терпения и организованности, а кто-то банально не верит в свои силы.

Как преодолеть собственные лень, неверие и неорганизованность, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? На самом деле это не так сложно, как может показаться. Главное – захотеть измениться, и тогда все обязательно получится. А как именно следует развивать силу воли и учиться управлять собой, своими желаниями и эмоциями – расскажет вам эта книга. В ней собраны наиболее эффективные и проверенные психологические методики работы над собой и окружающим миром. Испытайте их на себе – ведь уже давно пришло время добиваться успеха и жить легко и непринужденно!

Глава первая. Саморазвитие: ключ к жизненному успеху

1.1. О правильной мотивации, или зачем нужна сила воли?

Сила воли – это способность управлять самим собой и ходом своей жизни таким образом, чтобы добиваться всех намеченных целей и реализовывать практически любые свои желания. Это одна из самых могущественных сил, заложенных в человеке, и одновременно одна из наименее изученных сил и особенностей человеческого поведения.

Сила воли дает возможность человеку всегда делать именно то, что нужно, даже если делать это прямо сейчас не хочется. Планирование своих действий и немедленное воплощение их в жизнь – вот основной результат, которого позволяет достичь сила воли. Слабовольный человек никогда не добьется успеха в жизни. Он так и будет всю свою жизнь мечтать о богатстве, славе, независимости от жизненных обстоятельств и других соблазнительных вещах. Но никогда их не получит. А все только потому, что любой успех – это, прежде всего, труд, причем труд упорный и систематический.

Волевой же человек добьется любой поставленной цели – пусть достижение и не дастся ему легко, но своего он добьется в любом случае. Просто потому, что наиболее простой и действенной формулой успеха является такой порядок действий: захотел – запланировал – сделал. Вот для того, чтобы реализовать эту формулу, и нужна сила воли.

Сегодня можно встретить огромное количество психологической литературы, предлагающей читателю самые разнообразные способы мотивации. Однако на практике оказывается, что мотивация – это хорошо и прекрасно, но ее недостаточно для достижения успеха в каком-либо деле. Даже очень мотивированный человек начнет что-либо делать на волне энтузиазма, а через несколько дней, когда энтузиазм поутихнет, бросит начатое и переключится на другие дела.

Поэтому на одну мотивацию полагаться никогда не следует. Правильная мотивация – это только мотивация, подкрепленная силой воли и стремлением добиться своей цели в любом случае.

1.2. Тест на наличие силы воли

Этот мини-тест займет у вас не больше минуты и позволит ответить на вопрос: «Есть ли у вас сила воли?». Зачем он нужен, скажете вы, ведь вы и так все про себя знаете? На самом деле представления человека о самом себе зачастую очень далеки от реального положения вещей. Возможно, результаты теста вас удивят.

  Итак, ответьте себе мысленно «да» или «нет» на следующие вопросы:

  Если вам предстоит сделать нудное и неприятное дело, вы делаете его сразу?

  Легко ли вам заниматься делами, которые вам не нравятся?

  Если вспыхнул конфликт – легко ли вам сдержать эмоции и рассудить, кто прав, беспристрастно?

  Можете ли вы долго выдерживать диету?

  Если вы решили, можете ли вы встать рано, в точно намеченное время?

  Если вам прописали неприятное лекарство, будете ли вы принимать его согласно предписаниям врача?

  На сообщения в социальных сетях вы отвечаете сразу после их прочтения?

  Легко ли вам решиться на какую-нибудь поездку?

  Всегда ли вам удается сдержать данное обещание?

  Есть ли у вас определенный распорядок дня и придерживаетесь ли вы его?

Если вы ответили «да» как минимум на 5 вопросов из всех предложенных – значит, сила воли у вас есть. Возможно, не совсем достаточная для достижения крупных целей, но есть. Если же ответов «да» набралось меньше 5 – вы слабовольный человек. И сейчас самое время заняться тренировкой своей силы воли, чтобы наконец-то стать успешным и самодостаточным!

1.3. Не смейте откладывать!

Выработать в себе силу воли – задача не из самых простых, но результат существенно изменит вашу жизнь к лучшему, а значит, постараться стоит. Цель хорошая, и вы не против посвятить ей собственные время и силы. Но – не сейчас. Потом когда-нибудь. Сейчас вы заняты (или отдыхаете, или не настроены, или просто ждете подходящего момента).

Все эти отговорки – просто способ снова погрузиться в свое уютное устоявшееся болото и оттуда скорбно наблюдать за успехом других. Хватит вздыхать от зависти, глядя, как другие упорно карабкаются вверх и добиваются своего! Не смейте откладывать на потом, иначе потеряете всякое желание вообще что-либо делать.

Человек, который говорит «Я не могу», на самом деле подразумевает «Я не хочу». Уговаривая себя, что вы начнете что-то делать завтра, вы просто расписываетесь в своем нежелании делать себя и свою жизнь лучше. Скорее всего, такое завтра не наступит для вас никогда по той простой причине, что вы будете обманывать себя изо дня в день и постоянно находить новые предлоги. Сладкая мысль о том, что вы сможете всего добиться и достичь, нужно будет только начать – станет согревать вам душу, и только.

Когда-нибудь вы очень сильно пожалеете об упущенных возможностях и зря растраченном потенциале. Поэтому не откладывайте – начинайте прямо сейчас, в эту самую минуту!

1.4. Организованность: что это и зачем? Инструментарий волевого человека

Некоторые люди путают силу воли с организованностью, но это совершенно не одно и то же. Человек может постоянно опаздывать на встречи, забывать дома важные документы, постоянно забывать о намеченных делах. Но при этом у него может быть достаточно сильная воля – такому человеку просто не помешает немного научиться организованности.

Без силы воли даже очень дисциплинированный человек не добьется значительного успеха в жизни и будет просто старательным исполнителем чьих-либо указаний. Но волевой человек без организованности тоже далеко не уйдет.

Поэтому нужно научиться управлять не только собой, но и своими делами со всей возможной четкостью и точностью. Чтобы стать организованным человеком, умеющим грамотно распоряжаться своим временем, вам потребуются некоторые инструменты. Эти же инструменты будут вам полезны для тренировки силы воли. Итак, вот чем вам следует обзавестись в первую очередь.

Ежедневник. Он должен стать вашим верным и постоянным спутником. Каждое утро нужно заносить в него все запланированные дела, встречи, покупки, а каждый вечер – отмечать, что было сделано, что не успели, почему не успели. Да, почему тоже нужно писать – более того, необходимо! Несколько раз увидев рядом с важной встречей «не состоялась, зашел выпить кофе в соседнюю кофейню и засиделся», вы поймете, насколько бездарно тратите свое время.

Календарь с напоминаниями. В вашем телефоне всегда должны быть настроены напоминания и занесены памятки для самых важных и срочных дел. Неплохо также настроить напоминания и для дел несрочных: время идет быстро, не успеете оглянуться, как нужно будет приниматься и за них.

Четкое и подробное расписание дня. Скорее всего, вам придется часто расписание обновлять и переписывать – будьте к этому готовы и никогда не отказывайтесь от этой небольшой работы. Составлять расписание следует согласно ежедневнику, сверяясь со списком запланированных дел. Повесьте расписание на самое видное место и заглядывайте в него время от времени.

Дневник достижений. Можно назвать его как-то по-другому, важно не название, а суть. В этот дневник вы будете записывать все, чего сумели добиться за период тренировки воли, а также писать, чего еще вы хотели бы достичь в ближайшем будущем. Составляя список планов на будущее, вы стимулируете свое желание двигаться дальше, а изучая список ваших достижений, вы увереннее станете идти к новым высотам.

Вы можете завести несколько разных блокнотиков, главное, чтобы вы не забывали записывать в них все нужное и важное и регулярно оценивать полученные результаты. Кстати, лучше все-таки вести ежедневник от руки, а не цифровой – это дисциплинирует.

Глава вторая. Главные законы управления собой

2.1. Самоанализ, требовательность, совершенство

Человеку, который хочет научиться управлять собой и другими, потребуется в первую очередь заняться самоанализом. Некоторые люди ошибочно считают, что самопознание – вещь вредная и ненужная. Зачем копаться в себе, если нужно идти вперед и добиваться успеха?

Но на самом деле без самоанализа, без самопознания ни один человек не способен выстроить гармонично и правильно свою жизнь и просчитать правильную тактику поведения. Поэтому тот, кто хочет научиться сознательно контролировать свои чувства и эмоции, тот, кто хочет, чтобы эти эмоции никогда не выдавали его истинных намерений и мыслей, должен в первую очередь разобраться в себе. Кроме того, самоанализ поможет ответить на извечный вопрос: чего вы хотите добиться от жизни, в чем видите ее цель и смысл для себя? Потому что, согласитесь, жизненный успех – очень абстрактное понятие, в которое каждый человек вкладывает свой собственный смысл. Вот этот смысл вам и предстоит выявить, чтобы не растрачивать жизнь впустую. Самоанализ поможет разобраться с жизненными ценностями и истинными желаниями, а кроме того, он позволит избавиться от депрессий и комплексов.

Только не нужно путать самоанализ и самоедство: первое является средством совершенствования, второе – путем к самоуничтожению. Самоедство, постоянное самокопание в поисках причин жизненных неудач и психологическое самоистязание («Я неудачник, у меня ничего не получается, я слабохарактерный») настолько же вредны, насколько полезен самоанализ. Важно не переступить грань, отделяющую одно от другого.

Помимо самоанализа нужно будет еще выработать и требовательность – к самому себе, разумеется. Добиться чего-то значимого в жизни может только человек, умеющий выдвигать к себе строгие требования и не дающий себе поблажек. Научиться справляться со своими истинными чувствами и эмоциями очень сложно, но без этого основополагающего умения трудно стать успешным человеком и лидером, который сможет увлечь за собой остальных.

Считается, что умение управлять собой дается сложнее даже, чем умение управлять окружающими, но научиться всегда держать себя в руках просто необходимо. Человек, который допускает ошибки и постоянно прощает себе любые слабости, даже не пытаясь исправляться, недостоин в этой жизни ничего. Человек, который способен справиться со своими слабостями и сделать выводы из собственных ошибок, – достоин многого. Но здесь опять же важно не перейти границу допустимого, чтобы требовательность не превратилась в самоистязание, а умение скрывать эмоции не стало обычной душевной черствостью.

Занятия самоанализом и повышенная требовательность к себе – это не что иное, как стремление человека к самосовершенствованию и приближенности к идеалу. Стремясь к собственному совершенству, человек развивает в себе силу воли, поскольку для правильного управления собой ему необходим постоянный духовный и личностный рост и саморазвитие. Без желания стать лучше, без постоянного роста и индивидуального мышления человек не сможет освоить законы самоуправления. Нужно стремиться побеждать собственные слабости, становиться умнее, научиться справляться со своими желаниями и быть добрее к себе и людям – только тогда можно достичь гармонии духа и тела, необходимой для эффективного управления собой и своей жизнью. Важно только не увлекаться самосовершенствованием настолько, чтобы не потратить на это всю свою жизнь, так и не добившись главной цели – управлять собой и двигаться к серьезному успеху.