Идеальная осанка

Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта
Идеальная осанка - Димитров Олег

Отрывок из книги

Анатомия Рассмотрим, как сложено наше тело. Я обозначил только те его участки, которые больше всего интересуют нас при формировании осанки. Мышцы, находящиеся спереди, стягивают тело вперед. Пресс выполняет функцию скручивания, сгибая позвоночник. Мышцы груди тянут руки и плечи к грудной клетке. Задние части спины, наоборот, разгибают позвоночник в обратную сторону. Если какая-то часть доминирует, то ваше тело может быть утянуто в одну или в другую сторону. Обычно у человека, который не занимается физическими тренировками, мало ходит (меньше 40 минут в день) и вынужден преимущественно сидеть по характеру своей работы, слабые мышцы практически везде. Если одна из сторон тела будет хоть чуть-чуть сильнее, то тело перекосится. В тренировках нужно уделять время всем группам мышц , а не только тем, с которыми появились проблемы. Некоторые мышцы у нас ориентированы на статическую длительную работу, некоторые на короткую и мощную. Из-за нашего малоподвижного образа жизни, мышцы могут прийти в …