Эта книга сделает вас спокойным

Автор: Асмар Джо   Жанр: Психология  Научно-образовательная   Год неизвестен
Закладки
A   A+   A++
Размер шрифта
Эта книга сделает вас спокойным - Асмар Джо
Автор:  Асмар Джо    
Жанр:  Психология  Научно-образовательная 
Серия:   
Страниц: 
Год:  Неизвестен  

Отрывок из книги

1. Осознание стресса Стресс многолик, у него сотни досадливых, пугающих и паникующих проявлений. Здесь мы объясним, что такое стресс, поговорим о его связи с беспокойством и тревогой и о том, почему он оказывает влияние на вашу жизнь. Осознание стресса – необходимый шаг к тому, чтобы научиться управлять им. Что такое стресс, тревога и беспокойство? Мысли, поведение, эмоции и физическое здоровье – все они неразделимо связаны между собой. Например, если вы испытываете ревность, вами владеют негативные мысли, вы можете неправильно себя вести. Что касается вашего состояния, то у вас учащается сердцебиение. Ни один из этих процессов не важнее другого, и ни один процесс, взятый в отдельности, не инициирует все остальное. Все полностью зависит от типа вашей личности и от сложившейся ситуации, то есть вами овладевает негативная мысль, которая провоцирует у вас негативное поведение, что, в свою очередь, вызывает плохое самочувствие и приводит организм в состояние физического напряжения. СТРЕСС, …