Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день

Автор: Бурбо Люси Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Год неизвестен
Закладки
Читать
Cкачать
A   A+   A++
Размер шрифта

Отрывок из книги

ПРОГРАММА – «ВАШ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» Первая программа – это комплексная программа формирования красивых мышц в области живота. Благодаря грамотному подбору упражнений, их методической последовательности, рациональному чередованию нагрузки и отдыха, вам не придется повторять упражнение огромное количество раз, затрачивая на это большое количество своего времени. Чтобы занимаясь по этой программе, добиться ощутимых результатов, вам придется строго соблюдать три условия. Первое: выполнять специальные упражнения для коррекции мышц брюшного пресса. Второе: выполнять аэробные или кардиоупражнения для сжигания жира и постепенного снижения веса. Третье: строго придерживаться низкокалорийной сбалансированной системы питания. На пути к достижению совершенного брюшного пресса вам придется стать реалистом и оптимистом. Реалистом для того, чтобы ваши фантазии и ожидания не привели в конечном итоге к потере иллюзий и полному разочарованию; а оптимистом для того, чтобы до конца верить и следовать своей мечте. …