Спорт

Сортировать:   По просмотрам   По дате   По рейтингу   

Совершенное тело за 4 часа

Совершенное тело за 4 часа - Феррис Тимоти

В ответ на мои речи она только улыбнулась, подняла бокал с вином и сказала: – Тим Феррис, вне этой системы от тебя больше толку, чем внутри нее. Лаборатория одиночки Многим из этих теорий пришел конец лишь после того, как некий убедительный эксперимент выявлял их несостоятельность… таким образом, в любой науке находится дело вольному стрелку… подобную работу выполняет экспериментатор, задача которого – проверять теории на практике. Митио Каку («Гиперпространство»), физик-теоретик, од…

Читать книгу

Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе

Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе -

Я занимаюсь упражнениями для лица уже больше года. Заметила существенное улучшение контура лица, повысилась чувствительность и осознанность мышц лица. На упражнения трачу не много времени в день. Упражнения делаю за рулем машины, в лифте, когда мою посуду, чем создаю хорошее настроение окружающим. Мне полезно, а им весело))). Заметила что после упражнений улучшается настроение. Мои результаты мне нравятся. Ирина З., 51 год, инструктор йоги Центра йоги и систем оздоровления Вяче…

Читать книгу

Техника - основа мастерства в боксе

Техника - основа мастерства в боксе - Денисов Борис Семенович

Тактическое назначение позиции–создать возможность боксеру наблюдать за противником и маневрировать перед началом решительных действий, а также в случае необходимости защищаться от атакующего противника. Поэтому боевая позиция должна быть удобной для самых разнообразных действий и во всяком случае служить удобным исходным положением для основных передвижений, ударов и защит. Правда, у боксера может быть очень большое количество исходных положений, кроме основной стойки, так как в бою е…

Читать книгу

Теория и практика жиросжигания

Теория и практика жиросжигания - Филатов Алексей

смог собрать в кучу и проанализировать мои отрывочные знания, которые не работают в частности. Это и вдохновило меня написать эту книгу и поделиться с вами информацией, которая фактически спасла меня. Прошло время, за которое я полностью изменил свой взгляд на тренировки и питание. На сегодняшнее время мой вес 74,6 кг и 9,4% жира (на начало февраля 2008 года). Вся одежда просто болтается, хотя я уже 2-3 раза менял гардероб. Это не диета – это стиль жизни. Все фитнес-модели, которых…

Читать книгу

Жиротопка

Жиротопка - Буланов Юрий Б.

При повышении уровня спортивной квалификации у всех без исключения спортсменов растет содержание в крови гистамина — тканевого медиатора, который вырабатывается так называемыми «тучными клетками» соединительной ткани. Гистамин обладает анаболическим действием, он обеспечивает развитие капиллярной сети, это необходимо организму, и организм наращивает синтез гистамина. Избыток гистамина, однако, способен вызвать аллергию и хроническое воспаление, а иногда тяжелые язвы желудочно-кишечного тракта. С…

Читать книгу

ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ

ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ - Белов Сергей

Концовка — последние 2-3 минуты игры при равенстве в счете или незначительном разрыве. Характеризуется высочайшим накалом борьбы, изобилием тактических вариантов, частыми остановками игры — тактическими фолами и тайм-аутами.   Низ — лицевая линия площадки. Движение вниз — перемещение в сторону кольца соперника.   Овертайм — дополнительное игровое время — 5 минут, назначаемое в случае ничейного счета в матче (ничьих в баскетболе не бывает). Дополнительные 5-минутки назначаются до …

Читать книгу

Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет

Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет -
Харченко Татьяна Егоровна Спорт  Дом и Семья Год неизвестен

Несколько раз зевнуть и потянуться. Дети вслед за кошкой возвращаются в группу. «Гуси» (комплекс с элементами дыхательной и корригирующей гимнастики) Вводная часть Дети входят в зал. Воспитатель. Сегодня мы с вами будем гусями. Гуси, гуси. Дети. Га-га-га. Воспитатель. Ну, летите же сюда! Ребята собираются около воспитателя. Воспитатель. Гуси гуляют по лужайке. (Ходьба врассыпную (15 секунд).) Гуси подняли крылышки вверх. (Ходьба на носочках, руки вверх (15 секунд).) Гуси рад…

Читать книгу

Палеодиета - живое питание для здоровья

Палеодиета - живое питание для здоровья -

Мой набег на вегетарианство начался довольно невинным образом: огромные кастрюли сваренного на пару риса, черные бобы в скороварке, домашний хумус и множество блюд из жареного тофу с овощами. Я неплохо готовлю, поэтому сделать что-то вкусное из этой вегетарианской «жрачки» было делом совсем не трудным. Проблема заключалась в том, что, съев пищу, содержавшую рекомендованные правительством «комплексные углеводы», я начинал ощущать зверский голод уже через срок пять минут или час после еды. К тому …

Читать книгу

Успех или Позитивный образ мышления

Успех или Позитивный образ мышления - Богачев Филипп Олегович

Одной из причин нашего успеха стала политика постоянной поддержки выпускников наших тренингов. Искренний интерес к тому, как поменялась их жизнь после наших образовательных программ. Что помогает двигаться вперед? Чего не хватает? То есть постоянная обратная связь нашей работе. Это возможно благодаря деятельности нашей дружной команды: десятков квалифицированных тренеров и сотен профессиональных организаторов, которые работают в восьмидесяти городах — от Лондона до Южно-Сахалинска. Мы считаем,…

Читать книгу

Курс самозащиты без оружия «САМБО»

Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Волков Владислав Павлович

Осмысленность схватки выражается в правильной стратегии и тактике самой схватки. Стратегия имеет своей задачей дать общее направление составленному плану действия, тактика сводится к совокупности приемов, маскирующих общую стратегическую задачу. II. УМЕНИЕ ПЕРЕХОДИТЬ С ПРИЕМА НА ПРИЕМ Принцип переходов является ведущим во всей системе «Самбо». Без освоения переходов от одного неудавшегося приема на более выгодный в данной обстановке даже хорошее знание приемов ничего не дает, так как при…

Читать книгу

Психология спорта

Психология спорта - Ильин Евгений Павлович

Продуктом спортивной деятельности является изменение спортсмена как личности и индивида, спортивные достижения (рекорды, чемпионские звания) и зрелища. Для соревновательной деятельности характерны следующие особенности: •  публичность со всеми вытекающими отсюда последствиями (оценка зрителями, средствами массовой информации и т. п.). [3] Поэтому занятия спортом стали престижным делом, дающим возможность прославиться на всю страну и мир; •  значимость ее для спортсмена, так как он стрем…

Читать книгу